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老人掉头发补充什么营养 这些你得知道
2023-01-24

到了一定年纪,外在形象会发生改变,其中一个变化就是会脱发。如果是因为机体衰老原因导致,可以通过补充营养来改善。对于中老年人的脱发现象,有多种多样的观点:有的人认为机体衰老致使毛发滤泡衰亡导致脱发,需要补充营养。那么老人掉头发补充什么营养?

1、老人掉头发补充微量元素

经常掉头发:缺乏微量元素,现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,比如海鲜类蛋白,B族维生素及维生素C和钙,尽量少吃辛辣刺激性食品和油脂过高的食品,这样能够很好的减轻掉头发现象。

对于中老年人的脱发现象,有多种多样的观点:有的人认为是由于更年期后,人体内分泌的改变致使毛囊萎缩导致脱发;有的人则是认为机体衰老致使毛发滤泡衰亡导致脱发。

不论是何种原因引起的脱发,更年期后脱发都是许多中老年人必须要面对的生理现象。然而,中老年人脱发与青年早秃不同的是,更年期后的脱发一般从前头部开始,逐步向头顶部蔓延,很少波及头部两侧和后枕部头发。当然,中老年人更年期后脱发具有很大的个体差异性,与遗传以及后天生存状况有一定的关系。

2、老人掉头发的食疗之菜肴类

选用海带、紫菜做菜吃。常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜。炒葵花子当零食。

3、老人掉头发的食疗之汤饮类

用5克桂圆肉,3克黑木耳,加入糖20克,熬成浓汤饮用。

用台党参15克,去核乌枣5枚,煎沸,当茶饮。

4、老人掉头发的食疗之粥类

用黑芝麻20克,大米50克,当早饭吃。

用大米50克,枸杞子15克,煮粥吃。

将炒过的何首乌30克,放在砂锅中煎成浓汁,去渣,加在锅中,与50克大米熬成粥吃,并加入适量冰糖或砂糖。